Ik weet dat ik zwak vlees heb. En dat ook ik dus de neiging heb me af te laten leiden.
Met dank aan het boek Atomic Habits van James Clear wist ik al een hoop triggers te herkennen en te manipuleren. Zo mag mijn telefoon alleen nog maar in de keuken liggen. Gaat ‘ie na 19 uur automatisch op de focusstand. En staan zo goed als al mijn meldingen op mijn telefoon en computer uit.
Maar 1 ding kreeg ik maar niet voor elkaar.
Want elke keer als ik een nieuwe post op LinkedIn publiceerde, was ik in de uren daarna druk om te kijken hoeveel duimpjes ik al had. En of er al reacties waren. En hoeveel keer de post al bekeken was. En door wie.
Mijn naam is Joris van Meel en ik was verslaafd aan de kick van LinkedIn.
WAS, ja. Want toen kwam de app One Sec in mijn leven.
One Sec is een app (voor telefoon en browser) die je een korte ademhalingsoefening toont wanneer je een door jou bepaalde app opent. En daarna moet je ook nog op een knop drukken voordat je eindelijk door kunt naar LinkedIn.
Retetirritant natuurlijk. En dat is precies de bedoeling….
Want door One Sec te gebruiken, word je uit je automatische gedrag gehaald. En je er bewust van dat je het weer (bijna!) verloren hebt van die verdomde techreuzen. Volgens de app heb ik dankzij de app de afgelopen 24 uur 45 minuten gewonnen door niet LinkedIn te bezoeken, terwijl ik dat eigenlijk wel van plan was.
Weg met mijn zwakke vlees. Leve One Sec!
